Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

4.7 46 valutazione

Prep. 10min

Totale 30min

4 porzioni

Ingredienti

1 spicchio di aglio
1 peperoncino secco piccante (opzionale)
1 cucchiaino di alghe wakame essiccate a pezzi piccoli
50 g di pomodorini secchi sott'olio sgocciolati
30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
100 g di pomodori ciliegino a metà
200 g di ceci in scatola ben scolati
190 g di acqua
2 pizzico di sale preferibilmente integrale
150 g di cous-cous a grana media

Difficoltà

facile

Valori nutritivi per 1 porzione

Proteine 10 g

Calorie 1335 kJ / 319 kcal

Grassi 12 g

Fibre 7 g

Carboidrati 45 g

Vuoi preparare questa ricetta?

Questa e altre 100 000 ricette ti aspettano!

Registrati per una prova gratuita di 30 giorni e scopri tutto il mondo Cookidoo®.

Registrati gratis Ulteriori informazioni

Presente anche in

Vegan 60 ricette
Italia

Veganuary 93 ricette
Italia

Ti potrebbe interessare anche...

Tofu in crosta di sesamo

Tofu in crosta di sesamo

20min

Carpaccio di seitan con rucola

Carpaccio di seitan con rucola

15min

Tempeh impanato con crema di finocchi

Tempeh impanato con crema di finocchi

40min

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40min

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

Insalata di quinoa, zucchine e seitan in vasetto

45min

Zuppa al curry con formaggio paneer

Zuppa al curry con formaggio paneer

4h 5min

Burger veg di soia

Burger veg di soia

3h 20min

Seitan con crema di ceci (vegan)

Seitan con crema di ceci (vegan)

1h 20min

Insalata di quinoa e lenticchie

Insalata di quinoa e lenticchie

35min

Chili di seitan (vegan)

Chili di seitan (vegan)

30min

Chili di tofu (vegan)

Chili di tofu (vegan)

1h

Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste

Couscous con albicocche, noci, feta e verdure miste

1h 15min